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久々の金曜練習会

  • 投稿日:2013-11-22(金)23:57
  • 最終更新日:2013-11-23(土)00:07

こんばんは~。

今日は久々に大濠公園での金曜練習会に参加してきました。

10周(20Km)のペーラン練習会。

シーズンオフは皆でわいわい5分ペースで走るのですが、シーズン中は4分、4分半、5分と3グループに分かれます。

しかし、今日は皆4分半ペースで走るという。

5分ペースはまさかのわたしだけ

でしたが、なんとか目標の8周(16km)頑張りました。

☆本日のラップ(1周2km)

①9’33ー②9’22-➂9’17”-④9’17”-➄9’24”‐⑥9’22”-➆9’21”-⑧9’17”

アップ1km、ダウン2km、total.19kmなり~。

Yちゃんとお揃いの2XU~♪

さて、明日は朝からレッスン5本!!

そして日曜日はclapのsatellite shopを開催します。

今週も休みなしですが、頑張りますっ

あっ、clap satellite shop(クラップサテライトショップ)は11月24日日曜日、

11時~17時までやっております。

お買い得品がたくさんですから、ぜひお気軽に遊びにきて下さいね~。

着々と準備は進んでおりますよ~。

チラッとですが、商品の一部です↓

お待ちしておりま~す

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